która ma

[...] T, ale już max. 10g, a nie tyle, ile wyszłoby z żeberek. http://vlep.pl/ips83r.png Co do DOMSów, to dziś tylko odrobinę odczułam tricepsy, ale to przy wygięciu/wyprostowaniu rąk. Wygląda to trochę tak, jakby niezbyt duża ilość snu, która sprawia, że jestem zmęczona, nie wpływała na regenerację mięśni - chyba, że ból to co innego, no nie wiem.

[...] zjadać, to w sumie wyszło niedużo kcal. W 1. (za) dużo warzyw, bo nie chciałam zostawiać resztki. Kalarepa już z 3. posiłku mnie wydęła i zagazowała, potem zjadłam resztę, która mi została, ale generalnie albo muszę jeść ją w mniejszych ilościach, albo po obróbce termicznej, albo znowu w ogóle ;/ (do sprawdzenia). [...]

31.08.15r., poniedziałek dzień 49. (18. dzień cyklu @, potreningowo znowu ze śluzem krew) sen: 00.30 (tym razem zasypiałam długo „z własnej winy”, tzn. przed snem używałam telefonu; w poprzednie dni po prostu nie mogłam zasnąć): 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 [...]

[...] normalnej wielkości gruczołu krokowego poprzez hamowanie działania estrogenu, który jest proliferatorem komórek prostaty. Progesteron hamuje również reduktazę 5-alfa, która przekształca testosteron w silniejszy dihydrotestosteron (Tan, 2003). Inhibitory 5-alfa-reduktazy są powszechnie stosowane w łagodnym rozroście gruczołu krokowego, raku [...]

[...] na zdrowie. Potem na wykorzystanie makro przez nasz organizm. Juz pomińmy że jest tam sporo cukru i tluszczu trans ale cala chemia tam zawarta wpływa na flore bakteryjną, która powinna byc caly czas na zayebistym poziomie a w naszym sporcie jak wiadomo i tak nigdy ona nie będzie na dobrym lvl'u %-) %-) dlatego trzeba wpieprzać kiszonki, [...]

[...] tłumaczę to sobie "tym" co czasem się działo przy brzuchu. Gdzieś tam wcześniej na blogu parę razy pisałem, że podczas spięć brzucha (leżąc) wyskakiwała mi jakaś kulka, która w moment bolała i nie pozwalała nie tyle tylko na kontynuację ćwiczenia, co wykluczało mnie z całego dalszego treningu. Ogólnie (odpukać) dawno mi się to nie zdarzyło, [...]

[...] Mogę dodać, że znakomicie działa na sylwetkę gdyż pracuje prawie całe ciało. Kobietą z tego działu się to nie podoba, nawet sam fan podkreślił, że przy 130kg podobała mu się sylwetka, która widział w lustrze. |-) Nie zaprzeczam twojej racji, a czy to ćwiczenie dobrze wpływa na sylwetkę, to wystarczy popatrzyć na osobę która je wykonuje. ;-D

Rany, nie ma co się ekscytować pompkami. Weźcie pod uwagę,że ja tkwiłam lata w sporcie, w którym pompki,brzuszki i kopnięcia z przysiadu to była codzienność. Jak miałam 16lat i przygotowywałam się do egzaminu na czarny pas, to na konsultacjach przed egzaminem itp. trzeba było się wykazać dużo większymi zdolnościami siłowymi... to były czasy,gdy [...]

Riedmeier ma dorosłą córkę,która mieszka w UK i dwójke wnuków. Córka nie poszła w ślady ojca i nie brała udziału w zawodach kulturystycznych ale może amatorsko czasem trenuje ? https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/t1.0-9/558088_10151467673865844_1208990853_n.jpg?oh=01cd7c971a674b3fca75682fa804169c&oe=557C9DD4

[...] uwarunkowania genetyczne. I nie mówcie że nie maja znaczenia, czemu nieraz widzi się faceta z łydkami jak patelnie który nigdy nic nie uprawiał? Każdy ma jakąś cześć ciała która roziwja się szybciej i taką która jest bardziej oporna. Wygląd napewno świadczy o doświadczeniu ale nie koniecznie o wiedzy. Oczywiście nie mówie tu o podstawowej [...]

No wiesz, ja nie mam zamiaru byc mama, ktora daje dziecku "zdrowe batony mleczne", pcha cukierki do buzi i daje jakies slodkie, gazowane swinstwo do popicia. Bede starala sie zywic je zdrowo. Na poczatek niech sie masuje na mleczku mamy, a potem nie ma zmiluj sie, porzadna dieta musi byc Co do sportu, to jego tata zastanawia sie, w [...]

[...] jest jakiś koleś, który mówiąc prosto "szuka problemów", to jeśli go olejesz, gdy nie nawiążesz z takim kontaktu, to on Cię zostawi i będzie szukał innej osoby, która z nim "zagra". Ja olewkę sprawdziłem na polu bitwy ;p. Dzięki temu uniknąłem conajmniej dwóch bójek.. Cieszę się z tego, choć szczerze mówiąc czasem ciemna [...]

Chyba czas powiedziec sobie jasno, ze KM to juz tylko nazwa, ktora z pierwowzorem ma coraz mniej wspolnego. Bo nagle okazuje sie, ze aby bylo to w miare, badz w pelni funkcjonalne, nalezy zaimplementowac do tego systemu (i to w wiekszosci) elementy walki sportowej. A w jakiej ilosci, i w jakiej formie, i tak zalezy od trenera(ow). Brak spojnosci, [...]

[...] jest najlepsza czy jedyna , a sam co piszesz ---"Że właśnie tego zazdrościł Tarnawskiemu i Kopciowi - że potrafili zaryzykować, odłączyć się i będąc praktycznie nikomu nie znanymi założyć własną organizację, która - moim (i nie tylko) zdaniem - jest najlepszą organizacją KM w Polsce." ----Czy takie zachowanie to nie HIPOKRYZJA .

[...] by było, że to właśnie jego KM nie jest "oryginalna" Imi wyznacył swojego nastepcę - Haima. wyznaczył osobe najlepszą ze wszystkich swoich studentów, osobę która w/g jego oceny bedzie wstanie nauczać Israeli Krav Maga i rozwijac system w sposób najbardziej prawidłowy. Bedzie osoba o wybitnych predyspozycjach do tego celu - mozna [...]

[...] więc nie będziesz jeść tysiąc cal....organizm sam Cię zmusi do większych ilości. co to za idiotyczna teoria? Chyba nie znasz możliwości kobiet .... dla dziewczyny, która w przeszłości miała problemy z jedzeniem może się skończyć głodowaniem i obżeraniem na przemian, wyrzutami sumienia po obżarstwie i znów głodowaniem. Kobieca psychika [...]

Do krytykow. JA rozumiem wasze podejscie, jestescie uprzedzeni przez setki roznych pseudodiet ktore byly wszesniej wynajdowane. Ale czas powiedziec ostro. To nie jest jedna z tych bzdurnych diet. 1. Wbijscie soebie do glowy: Dieta dukana to nie glodowka, to zadne 1000 kalorii!!!1 ( kilkanasicie razy pojawilo sie 1000 kalorii w tym watku) W [...]

Przeczytałem 2x dokładnie to co napisałeś;) Każdy no moze prawie każdy na twoim miejscu by mial takie rozkminy. Ja tez byle kiedy sie zatsaniwa czy ma.to sens i jak dlugo...co bedzie za rok 2 czy 10lat jak zdorwie itp. Ale potem dochodzę do wniosku ze nie ma co myslec w ten sposób bo zawdze znjadzie sie cos co bedzie mialo jakes ryzko wieksze czy [...]

[...] już miałoby się podczepiać JKD pod jakąkolwiek ze sztuk walki to jest to szermierka...Jednakże byłoby to coś czego Bruce by nie chciał, gdyż JKD jest unikalna sztuką walki, która w niczym nie przypomina tych klasycznych. Tak dla osoby niezorientowanej w temacie z zewnątrz JKD może przypominać coś w rodzaju kickboxingu, lecz tak jak powiedział [...]

[...] danego zawodnika. Jeśli komuś brakuje siły, to powinien się koncentrować głównie a sile maksymalnej (ciężkie przysiady itp...). Z kolei osoba o większym stażu na siłowni, która mało angażuje się w sporty, często powinna starać się o poprawę szybkości i dynamiki, więc optymalne będą treningi w niższych strefach. Oczywiście NIGDY nie powinniśmy [...]